chleb zytni

chleb razowy zytni ma dosc sporo blonnika ktory nie daje energii. to stad ta rozbieznosc.

dietka bedzie taka 1 Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron 125g, Ser twarogowy chudy 175g, Kefir 2% 150g (50g białka, 91g ww, 8g tłuszczu) 4. Ryż 100g, 175g [...]

jeśli kupujesz chleb zwaracaj uwagę aby był z razowy lub zytni bez mąki pszennej bez cukru itp ulepszaczy

Ogólnie do pieczywa i mleka osobiście nic nie mam. Niektórzy mówią, żeby unikać chleba jak ognia, ale czy koniecznie? Nikt tego nie wie.. Tak samo jest z mlekiem. Moje zdanie jest takie. Można jeść wszystko ale z umiarem, a co to znaczy w praktyce? Przykładowo nie jemy chleba przez cały dzień, pijemy 3 litry mleka zamiast wody. Można wszystko z [...]

[...] na tłuszcze, TŁUSZCZE rozloż po równo w każdym posiłku w ciągu dnia... BRAK źródła BIAŁKA? do poprawy 3.Bułki jak się uprzesz to mogą być aczkolwiek wybrał bym dobry chleb razowy/żytni/orkiszowy czy innego typu, + mięso np.Pierś 4.Ekstra posiłek, co ty chcesz na schabowych kariere zrobić? do wywalenia. Warzywa i ryż ok ale schab zamień [...]

Dzięki wszystkim za próby pomocy, ale mi nie chodzi o jakieś przepisy, udoskonalenia itp bo mi to smakuje, tylko po prostu nie mogę z rana się patrzeć ogólnie na jakiekolwiek jedzenie; czy to płatki owsiane zmiksowane z odżywką, czy to chleb pełnoziarnisty żytni no po prostu nie mogę. Nie wiem może jakieś kapsułki ?

Mam już dietę Waga:73 Wzrost:180 Obliczyłem zapotrzebowanie na 2220 kcal w proporcjach: 2,45 g białka na kg 4 g węglowodanów na kg 0.65 tłuszczu na kg 1.Śniadanie 546kcal B:34,5 W:72,5 T:16,5 a) Mleko 2%tł. 400ml 196kcal B:12 W:19 T: 8 b) Owsianka 60g 220kcal B:9 W: 42 T: 4,5 c) Słonecznik 10g 49kcal B: 2,5 W:3 T: 4 d)Twaróg chudy 50g 52kcal B:11 [...]

Jak Ci ciężko przybrać na wadze, to daj 2 g białka, 1 g tłuszczu (jak masa nie będzie szła to troszkę podciągnij) i 6 g węgli, byle były to węgle dobre, typu ryż brązowy, kasza, makaron durum/razowy, płatki owsiane, ew. chleb razowy żytni.

Dextroze bierz tylko z Porcją Kreatyny po Treningu Te Twoje Białeczko To Tylko jako uzupełnienie Diety traktuj a Diete opieraj na Białki twaróg, piersi, tunczyk, jajka inne miesa Wegle i Tłuszcze Płatki Owsiane, CHleb Razowy Żytni, Makaron, Banany, Wyszkukiwarka (http://www.sfd.pl/search.asp), Ryż itp. To ci pomoże ułożyć Diete [...]

lub żytni na zakwasie poszukaj a znajdziesz dobrą piekarnię albo spróbuj sam poeksperymentować co do białego zjadłbyś dobry chleb i przyzyczaiłbyś się to powiedziałbyś że biały to g...

[...] nie będa fajne. Oczywiście jakieś wyjdzie, jednak pracuje się z takim ciastem gorzej ze względu na to, że się klei. (Jesli mowa o samych drozdzach to łatwiejszy będzie chleb bo można go upiec w formie). Żyto potrzebuje zakwaszenia żeby gluten mógł się rozkleić. Musisz nastawić sobie zakwas żytni lub kupić w piekarni/ sklepie/ internecie. [...]

Jeśli już jadam chleb - kupuje żytni razowy z Tesco. OK. 3zł za 400g. Kromka pewnie ok 70-80g, zważysz - to bedziesz miał pewnosc.

[...] dietki, to posty podwieszone poczytaj, tam się z nich dużo dowiesz. Jeśli chodzi o mnie to w moim menu jest ryż brązowy, kasza gryczana, makaron Lubella pełne ziarno, czasem chleb razowy żytni, płatki owsiane, piersi z indyka&kurczaka, świeże rybki typu mintaj,panga, czasem tuńczyk i ta makrela, również w menu mam jogurty,kefiry i mleko, ale [...]

ja bym proponowal wiecej posilkow czyt 5-6 i cos takiego jak 1. Platki owsiane, otreby, mleko, jaja 2. chleb razowy/zytni z poledwica/kurakiem/jajami, warzywa 3 przed tr. kasza/makaron z jakas ryba/wolowina, warzywa,oliwe 4. po tr. ryz bialy,piers z kuraka/tuna 5. twarog, warzywo, oliwa to jest na szybko wymyslane :p

1.WIEK:19 2.WAGA:71 3.WZROST:169 4.WYMIARY: BICEPS:37 KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:3 lata z przerwami 6.DIETA1. Placki z 2 jajek, 4 białek jaj, 30g rodzynek oraz 100g płatków owsianych (44g białka, 90g ww, 12g tłuszczu) 2. Chleb razowy żytni 150g, 150g szynki z indyka, margaryna 80% 30g (33g białka, 77g ww, 28g tłuszczu) 3. Makaron [...]

Chleb razowy/żytni również nadaje się chyba na źrodło ww. Zmieniony przez - maszynista69 w dniu 2016-04-17 19:05:45

w piekarni kupuję chleb RAZOWY ŻYTNI bez dodatku drożdży. Smakuje super i chyba jest niezły. Oprócz tego polecam pumpernickiel z marketów.

[...] Ogolnie powinieneś zjadac do posiłku 40-45g bialka do posiłku przy 5 posiłkach, 10g zdrowych tłuszczy i odpowiednia dla siebie ilość węgli zlozonych, czyli ryz paraboliczny/brązowy, kasza gryczana/jaglana, makaron razowy/durum, chleb razowy lub zytni. Uloz sobie ta diete tak żeby to miało rece i nogi, podstawowe wskazówki ci podalem.

pewnie wala tam jakies ulepszacze ja szamam zytni razowy 2x dziennie , chleb mi zawsze smakowal a i zrodlo ww tez dobre

[...] wyznacznik naszej diety, patrz na swoją dietę również pod kątem witamin i minerałów. Brak owoców, warzyw. Za dużo białka 2-2.2g/kg mc, będzie wystarczająco. Twój jadłospis opiera się głównie na nabiale. Wywal każdego rodzaju szynki/polędwice i.t.d ten chleb również do najlepszych nie należy, wrzuć żytni razowy. Wiele, wiele jest do poprawy.